Pridané 18. 11. 2023
1. Nájdite svoj ikigai. Ikigai je japonský koncept, ktorý znamená „dôvod bytia. " Je to križovatka toho, čo miluješ, v čom si dobrý, čo svet potrebuje a za čo môžeš byť zaplatený.
2. Ži v prítomnom okamihu. Japonci to nazývajú „ichigocu ichie“, čo znamená „jednoraz, jedno stretnutie. "Je to pripomienka toho, že každý okamih je jedinečný a vzácny a že by sme si ho mali vychutnať naplno.
3. Nechoďte do dôchodku. Japonci veria, že je dôležité zostať aktívny a zapájať sa do života, aj keď starneme.
4. Obklopte sa dobrými ľuďmi. Ľudia, s ktorými trávite čas, majú veľký vplyv na vašu náladu a pohodu.
5. Pravidelne cvičte. Cvičenie je skvelý spôsob, ako znížiť stres, zlepšiť náladu a zvýšiť celkové zdravie.
6. Jedzte zdravo. Konzumácia výživných potravín dodá vášmu telu energiu a živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie.
7. Dostatočne sa vyspite.
8. Precvičujte si všímavosť. Mindfulness je prax venovania pozornosti prítomnému okamihu bez súdenia.
9. Spojte sa s prírodou. Ukázalo sa, že trávenie času v prírode znižuje stres a zlepšuje náladu. Prejdite sa do parku, poseďte si pri jazere, alebo túru do lesa.
10. Vyjadrite svoju vďačnosť. Nájdite si čas na ocenenie dobrých vecí vo vašom živote vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejší a spokojnejší.
11. Odpúšťaj. Držať sa zášti a nenávisti môže spôsobiť veľký stres. Odpusť sebe aj ostatným za všetky chyby, ktoré urobili.
12. Ži jednoducho. Neháňajte sa za materiálnym majetkom alebo sociálnym statusom. Zamerajte sa na jednoduchý a zmysluplný život.
13. Nájdi svoj flow. Flow je stav hlbokej sústredenia a potešenia v činnosti.
14. Prijmite komunitu. Byť prepojený s komunitou vám môže dať pocit spolupatričnosti a podpory.
15. Nebojte sa zmeniť. Život sa neustále mení a ty by si mal tiež.
Koncepcia ikigai naznačuje, že keď dokážete nájsť priesečník týchto štyroch prvkov, môžete zažiť hlboký pocit zmyslu a spokojnosti vo svojom živote. Ide o nájdenie sladkého bodu, kde sa vaše vášne, talenty, potreby sveta a vaša schopnosť zarobiť si na živobytie zhodujú.
Ikigai sa často používa ako rámec pre osobný rozvoj a sebapoznávanie, ktorý pomáha jednotlivcom identifikovať ich životný cieľ a robiť rozhodnutia, ktoré sú s ním v súlade. Zdôrazňuje dôležitosť rovnováhy a harmónie v živote a ako koncept na dosiahnutie naplnenej a zmysluplnej existencie si získal popularitu aj mimo Japonska.
Dospelosť je spôsob myslenia, nie vek
15 základných spôsobov, ako si vážiť sám seba a pestovať sebaúctu
Aká je najlepšia rada, ktorú by ste mohli niekomu dať do života?
Ako môžem zmeniť svoj život za 6 dní?
