Ktorých 10 vecí by som mal robiť každý deň, aby som bol múdrejší?

1. Čistite si zuby opačnou rukou.

Snaha byť obojručný v podstate núti váš mozog pracovať intenzívnejšie pri vykonávaní rovnakých úloh. To je výzvou pre vašu myseľ, aby vytvárala rôzne spojenia, a zabraňuje zhoršovaniu stavu s pribúdajúcim vekom.

2. Každý deň sa naučte aspoň 5 nových slov v inom jazyku.

Prepínanie medzi jazykmi si vyžaduje veľa koncentrácie, sústredenia a sebaovládania. Začať týmto spôsobom bude pre vás krok správnym smerom.

3. Premeň podstatné mená na slovesá

Je to skvelý spôsob, ako pôsobiť múdro a zapamätateľne, keď sa stretnete s niekým novým. Vďaka nemu je to, čo hovoríte, vecné a hlboko pôsobivé. Zdá sa, že inteligentní ľudia na tejto zoznamke vo veľkej miere používajú slovesá, aby pôsobili inteligentne a elegantne.

4. Znížte čas strávený pri obrazovke na 30 minút denne.

Nadmerné používanie smartfónu škodí kognitívnemu výkonu. Z telefónu môžete tiež odstrániť nepotrebné aplikácie.

5. Vyskúšajte nápoje s obsahom kofeínu

Kofeín stimuluje vašu schopnosť sústrediť sa, navodzuje lepšiu náladu a môže zvýšiť motiváciu. Šálka kávy alebo čaju s kofeínom môže byť impulzom, ktorý potrebujete, aby váš mozog pracoval na najvyššie obrátky.

6. Vykonávanie melódií hudby a zodpovedá určitým výškam.

U 90 % detí, ktoré absolvovali hudobný tréning počas 20 dní, sa zlepšila verbálna inteligencia. Niektorí vedci sa domnievali, že mozgu môže prospievať už len počúvanie hudby.

7. Denne si prečítajte titulky elektronických novín.

Nemusíte čítať noviny od obálky po obálku. Čítanie titulkov zvýši vaše znalosti o svete.

8. Hrajte hry ako sudoku a scrabble.

Váš mozog dokáže produkovať pomerne veľa chemických reakcií a pozitívne podnety, ako je krížovka, zvyšujú fungovanie mozgu.

9. Hovorte veci nahlas.

Jednoduchý akt počúvania slov nahlas zvyšuje pravdepodobnosť, že vám utkvejú v pamäti - rovnako ako proces ich opakovania.

10. Učte sa naspamäť

Je dobré pravidelne sa naučiť aspoň malé úseky naspamäť. Može to byť krátka básnička alebo príbeh.