Pridajte stránkumedzi vaše obľúbené

Povolania

všetky povolania >

Info

všetky kategórie >

Kariéra

všetky články >

Ako môžem svoj mozog urobiť bystrejším, inteligentnejším a bleskovo rýchlym?

Pridané 15. 06. 2024 Autor Lenka

V dnešnom rýchlom svete je udržiavanie bystrého, inteligentného a bleskurýchleho mozgu dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Či už sa snažíte vyniknúť v práci, zvýšiť svoju kreativitu, alebo jednoducho zostať mentálne agilní aj s pribúdajúcim vekom, existujú overené stratégie na zvýšenie vašich kognitívnych schopností.

Tento článok sa zaoberá praktickými a vedecky podloženými metódami na zvýšenie vašej duševnej výkonnosti, od zaradenia potravín podporujúcich mozog a pravidelného fyzického cvičenia až po cvičenie pozornosti a zdokonaľovanie nových zručností. Zistite, ako odomknúť plný potenciál svojho mozgu a dosiahnuť špičkové kognitívne zdravie pomocou týchto praktických tipov a techník.

1. Hneď ráno si obujte topánky a choďte si zabehať alebo zajazdiť na bicykli aspoň na 30-40 minút.

2. Zbavte sa kúpeľov v horúcej vode. Studený kúpeľ osvieži celý váš nervový systém, vďaka čomu budete mať svieže myšlienky.

3. Hrajte veľa šachu s počítačom aspoň dve partie denne.

4. Čítajte, čítajte a veľa čítajte. Čítajte veci, ktoré sú pre vás nové a poučné. Prestaňte pozerať hlúpe filmy a zbytočné reklamné spravodajské kanály a správy na bulvárnych stránkach. Prečítajte si jednoduchú fyziku alebo si urobte základné cvičenia zo stredoškolskej matematiky.

5. Trávte veľa času s mladými ľuďmi, najlepšie s vysokoškolákmi alebo kamarátmi zo strednej školy. Majú inovatívne myslenie.

6. Čísla, veľa sa hrajte s číslami, snažte sa zapamätať si telefónne čísla všetkých svojich priateľov a blízkych ľudí a nezabudnite vytočiť ich číslo namiesto toho, aby ste volali zo zoznamu kontaktov alebo z výpisu hovorov.

7. Naučte sa umeniu pokoja a zbavte sa hnevu. Urobí z vás múdrejšieho človeka, ktorý prijíma rozhodnutia. V každej vypätej situácii premýšľajte skôr, ako zareagujete.

8. Dajte si záležať na tom, aby ste sa denne porozprávali aspoň s jedným cudzím človekom vo vašej kancelárii alebo v okolí a snažte sa zapamätať si jeho meno a to, čo robí.

9. Každý rok sa naučte nový jazyk. Počas dňa tiež hovorte viacerými jazykmi.

10. Začnite sa venovať novému športu a snažte sa v ňom byť aspoň stredne pokročilý hráč.

11. Buďte zvedaví, buďte hladní, pýtajte sa sami seba na všetko, čo vás zaujíma, a hľadajte na to odpovede.

12. Jedzte len to, čo je pre vaše telo potrebné, v obmedzenom množstve. Ak je to možné, jedzte potraviny, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny pre rozvoj mozgu. (Napr. morské plody a orechy.)

13. Predtým, ako sa uložíte do postele, prejdite sa po svojej dráhe. Nepoužívajte telefón tesne pred spaním alebo keď ste v posteli. Všetky činnosti s telefónom ukončite hodinu pred spaním. Doprajte si 7 až 8 hodín nerušeného spánku.

14. Raz za čas sa vyberte na samostatný výlet na nové miesto a držte sa čo najďalej od telefónu. Prispôsobte sa podmienkam miesta, kam sa kedykoľvek vyberiete.

15. Naučte sa hrať na hudobný nástroj alebo jednoducho začnite spievať piesne a zlepšujte sa v speve.

Súvisiace články

11 princípov na aktiváciu vašej milionárskej mysle pre úspech a finančnú slobodu Prečo sa ľudia nerozhodujú lepšie? Aká bola najťažšia lekcia, ktorú ste sa museli naučiť vo svojom prvom skutočnom zamestnaní? Čo vás život naučil?

Najčítanejšie články

Zoznam povolaní

všetky povolania >