Zmeňte svoje pracovisko na pohodové miesto

1.Uprataný pracovný stôl
Mať uprataný pracovný stôl je základ. To, že budete mať poriadok vo svojich veciach, vás nebude zdržiavať pri práci ani zbytočne stresovať. Nebojte sa preto šéfa požiadať o nové zakladače, perá či stojan na spisy.

2.Využite farby
Vytvorte si svoju pracovnú oázu pomocou farieb. Nie, nemusíte hneď vymaľovať na novo celú kanceláriu, stačí, ak sa „obložíte“ svojou obľúbenou farbou, alebo farbou, ktorá vás upokojuje. Milujete fialovú? Kúpte si pracovné zakladače v tejto farbe, alebo pero, kvetináč, rámček na fotku.

3.Nakloňte si techniku na vašu stranu
Vytáča vás neustále sa zasekávajúca tlačiareň alebo klávesnica? Nebojte sa požiadať o novú. Vysvetlite nadriadenému, ako vás táto nefunkčná technika zbytočne zdržuje v práci. Pre vytvorenie pohody v kancelárii môžete využiť aj monitor počítača. Nastavte si na pozadí nejakú príjemné fotku, napríklad prírody – les, vodopád, rieku... Alebo vašu vysnívanú dovolenkovú destináciu.

4.Príroda v kancelárii
Trochu prírody si môžete priniesť aj do vašej pracovnej oázy. Mnohí zamestnanci majú na pracovisku kvety, ale pokiaľ vám to priestor dovoľuje, môžete si k stolu položiť kvetináč s malým stromom či exotickú rastlinu, ktorá vás aspoň na chvíľu počas pracovného dňa prenesie myšlienkami niekam inam.

5.Pravidelne vetrajte
Pokiaľ máte pracovať v pohode a sústredene, potrebujete pravidelný prísun čerstvého vzduchu. Od jari do jesene môžete mať okno otvorené prakticky stále, v zime vetrajte nárazovo. Čerstvý vzduch vám pomôže udržať sa v aktívnom móde.

6.Pohyb
Ak máte sedavé zamestnanie, snažte sa aspoň raz za hodinu povystierať, prejsť sa po kancelárií, prípadne po chodbe. Vieme, že pokiaľ pracujete na náročnej úlohe, od stola nevstanete ako je deň dlhý. Potom však máte problém vôbec sa rozhýbať. Nezabúdajte preto aspoň na malú „prechádzku“ po firme.

7.Dostatok tekutín
Myslite počas práce na prijímanie tekutín. Najmä vtedy, ak nemáte čas sa ísť ani naobedovať. V takomto prípade pite ovocné džúsy, bylinkové čaje a minerálky. Hydratácia je dôležitá najmä v horúcom období, ale psychickú pohodu s dobrým čajom si môžete urobiť v práci kedykoľvek.